Le vélo de montagne, c'est plus que de l'équitation : des conseils pour rester sain d'esprit à la maison

Contribution de Mountain Bike Atlantic Advocate for Newfoundland, Andrew King

Avril, 2020

Les vélos étaient inactifs alors que les cyclistes se réunissaient pour un repas lors du Mountain Bike Atlantic Summit, octobre 2019.

Lorsque la nouvelle d'un nouveau coronavirus émergeant en Asie a éclaté pour la première fois, le VTT était la chose la plus éloignée de mon esprit. C'était presque la période de Noël et j'avais hâte de passer un peu de temps à la maison avec ma famille. Avance rapide jusqu'en avril, et les sentiers enneigés s'ouvrent enfin aux appels des autorités de tout le Canada atlantique pour rester à la maison et rester à l'intérieur. Les responsables médicaux, les chirurgiens, les athlètes professionnels et les entreprises de VTT du monde entier ont appelé les cyclistes à rester en dehors des sentiers.

La plupart d'entre nous ont pris ces appels avec un grain de sel. Une pédale tranquille sur un sentier plat ou un tour plus lent sur des sentiers en lesquels vous avez confiance peut être bon pour l'âme pendant ces moments étranges et étrangement sérieux. L'essentiel, cependant, est que moins nous occupons de précieux lits d'hôpitaux, mieux c'est.

Heureusement, c'est quelque chose dans lequel j'ai beaucoup d'expérience – à la fois prendre des lits d'hôpital et être obligé de ne pas faire de vélo. Deux fractures consécutives du même os dans mon bras droit m'ont empêché de faire du vélo pendant pratiquement toute la saison dernière, toute la saison de ski, et je suis assuré d'être contraint de rester sur la touche pendant la majeure partie de la saison à venir. Compte tenu de ma récente expérience de ne pas faire de vélo, il y a une certaine sagesse qui, selon moi, peut nous aider tous en ces temps difficiles : le vélo de montagne, c'est plus que simplement rouler.

Les cafés comme Brewed Awakening sont peut-être vides, mais vous pouvez toujours apprendre à préparer ce cappuccino parfait à la maison.

Obligé de rester en dehors du vélo, je me suis retrouvé à assister à l'action derrière l'écran de l'ordinateur. J'ai regardé beaucoup de vidéos des stands des courses de Coupe du monde, et n'a pas pu s'empêcher de remarquer que toutes les équipes avaient une machine à expresso dans leur stand. Il ne fait aucun doute que les vététistes préfèrent la qualité. Nous sommes des gens de boutique avec autant de sophistication que des dos de chemise boueux et des genoux ensanglantés. Nous aimons certainement le café. Fantaisie, haute qualité, café de boutique. Apprendre à utiliser une machine à expresso ou se lancer dans la routine parfaite de la presse française, sont d'excellents moyens de rester connecté au VTT tout en restant à la maison.

Je vous recommande de commencer votre journée en pleine conscience. Savourez la première tasse (si vous êtes une personne 2 heures du matin comme moi) ou une demi-tasse en toute zénitude. Profitez de l'odeur, de la sensation, du goût, du toucher et du son de la préparation et de la dégustation de votre boisson infusée à la caféine ; se réveiller. Une fois que vous vous sentez vivant et entier, profitez de la deuxième tasse (ou de la seconde moitié) tout en lisant le dernier article sur le vélo ou les nouvelles de l'industrie. J'aime une série qui me fait vraiment penser et réfléchir à plus que simplement rouler. Vérifier Lignes dans la saleté, Scorched Earthou de la Blogue de vélo de montagne de l'Atlantique!

Votre vélo n'est jamais assez propre. Bricoler, nettoyer, reconstruire, apprendre… plus vous serez intime avec votre vélo, mieux vous roulerez.

L'entretien des vélos est une partie importante du VTT. Mes copains d'équitation et moi aimons plaisanter en disant qu'un vélo coûte environ ¼ de son prix total en entretien et en mises à niveau chaque saison. Bien que je croie fermement au soutien de votre magasin de vélos local et que j'y accomplisse toujours mon travail le plus complexe, je maintiens également qu'entretenir correctement votre vélo fera de vous un meilleur cycliste. Apprendre à faire ces tâches vous-même vous rendra plus intime avec votre vélo. À son tour, un vélo propre et totalement composé fonctionnera et se comportera mieux, améliorant ainsi votre conduite. Travailler sur votre vélo est un moyen plus direct de rester connecté au VTT, sans réellement rouler.

Physiquement, nous sommes peut-être isolés, mais il est plus facile que jamais de rester socialement connecté. Facebook, Instagram, Zoom, Hangouts, Houseparty, Snapchat, la liste des applications sociales continue. Même quand tu ne peux pas rouler, rester en contact avec vos compagnons de route est essentiel.

Restez en contact avec vos compagnons de route, peu importe le nombre de jambes qu'ils ont.

Lorsque je me suis cassé le bras pour la première fois au début de la saison 2019, je n'étais pas sûr de pouvoir supporter mentalement d'être entouré de mes amis de la communauté cycliste. Cependant, je me suis retrouvé à avoir des démangeaisons pour cette conversation presque obsessionnelle sur le dernier équipement de vélo dont tout le monde a besoin, ou sur l'état de ce virage sur ce sentier… vous savez, celui avec le rocher à l'autre bout de la berme. J'ai particulièrement manqué la camaraderie amusante de savourer un repas et une boisson après le trajet.

Je me suis retrouvé à me présenter au point d'eau local après des promenades en groupe juste pour attraper le dernier charabia ou faire la lumière sur mon propre malheur. Le lien social a certainement aidé. Cela m'a rappelé que je fais partie d'une communauté aussi incroyable, même si je ne peux pas rouler. Bien que nous ne puissions ou ne devrions pas tous rouler en ce moment, nous pouvons toujours rester connectés et maintenir cette communauté ce qui a fait que la plupart d'entre nous sont tombés amoureux du sport en premier lieu.

Les compétences et les astuces ne se limitent pas à la démonstration, elles se traduisent immédiatement sur la piste et dans votre confiance. Restez à la maison, détendez-vous, amusez-vous avec, comme Jordan tentant la boucle serrée dans le hangar.

Si vous avez hâte de monter sur un vélo - je sais, parfois nous ne pouvons pas nous en empêcher - mais que vous n'êtes toujours pas autorisé moralement ou légalement à parcourir vos sentiers locaux faciles, alors pratiquer les compétences à la maison. Il y en a beaucoup à perfectionner : les supports de piste, les manuels, les sauts, le freinage, pour n'en nommer que quelques-uns. J'ai vu d'innombrables coureurs (moi y compris) déchiqueter les PR et les plafonds de confiance simplement en se concentrant sur les compétences pendant un certain temps. Il y a des tonnes d'exercices que l'on peut faire à la maison, à l'intérieur, sans conséquence et qui vous aideront certainement lorsque nous reprendrons la piste.

Dans l'image ci-dessus, nous avons réduit une petite surface carrée d'espace au sol dans le hangar. L'exercice consiste à rouler autour de l'espace, en restant dans les limites, sans mettre un pied à terre. Commencez par une grande surface, puis marquez les marges de plus en plus petites. Vous constaterez rapidement que cet exercice se transforme en stand de piste, équilibrage, contrôle des freins, exercice de virage.

Alors croyez-moi, entamant ma deuxième saison consécutive sans vélo, quand je vous dis que le vélo de montagne, c'est plus que simplement rouler. C'est un style de vie de santé et d'activité, de bien-être et de connexion à la nature. Ce sont des valeurs éthiques et une appréciation de la qualité, des produits équitables et des terres protégées. C'est une communauté de gens aussi loufoques que vous ou moi (car allez… qui d'autre dépenserait 8000 2000 $ pour un jouet juste pour y mettre XNUMX XNUMX $ de réparations, de mises à niveau et d'entretien l'année prochaine). Je dirais que cette communauté, ses valeurs et son mode de vie sont ce qui fait que la plupart d'entre nous tombent vraiment amoureux du vélo de montagne en premier lieu.

Souvenez-vous de cela la prochaine fois que vous aurez envie d'aller rouler, mais sachez que vous ne devriez pas. De nos jours, rester à la maison peut sauver une vie.